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UNA NOTA DE LOUISE
Mona Lisa Schulz, a quien amo y adoro, me prometió hace mucho tiempo
que reuniría la evidencia científica que apoya lo que yo he estado
enseñando por años. Aunque en lo personal no necesito pruebas para saber
que estos métodos funcionan —confío en lo que yo llamo mi «ring interno»
para evaluar las cosas—, sé que hay muchas personas que solo considerarán
una nueva idea si hay ciencia detrás de ella.
En nuestro libro Todo está bien: Tú puedes curar tu cuerpo a través de la
medicina, las afirmaciones y la intuición presentamos la ciencia y te dimos un
método paso a paso para ir de la enfermedad al bienestar. En el proceso
aprendimos todavía más sobre mi propio trabajo. Obtuve un entendimiento
mucho más profundo de lo que había estado enseñando todo este tiempo y
logré ver de una forma todavía más vívida cuán interconectadas están
nuestras emociones, nuestros pensamientos y nuestra salud.
Este nuevo libro añade otra dimensión. Hace por la mente lo que el
primero hizo por el cuerpo: delinear las conexiones entre el bienestar
emocional y las prescripciones para la salud. Sé que utilizarás la
información contenida en él para crear una vida saludable y feliz.
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INTRODUCCIÓN
Toda mi vida he tratado de mezclarme con el rebaño, de pasar por una
persona normal. Como muchas mujeres, he intentado mantener la calma y
mantener estable mi estado de ánimo. En lo que se refiere al valor, no he
querido perderlo cuando «valor» ha significado tener que ser valiente, y
tampoco he querido volverme un manojo de nervios cuando lo que he
necesitado es estar tranquila y serena. En lo que respecta a la
concentración, cuando he presentado un examen o, incluso, cuando he
escuchado una ponencia, he necesitado concentrarme y poner atención,
pero también se nos dice que meditemos, expandamos y ampliemos nuestra
conciencia en lugar de enfocarnos de una forma limitada. Luego,
finalmente, a medida que voy haciéndome mayor, simplemente no quiero
«perder los estribos». Eso no significa evitar los estallidos emocionales.
Significa que quiero mantener mi inteligencia, mantener mi memoria,
mantener una mente aguda. Y, sin embargo, ni siquiera eso es suficiente.
Quiero más. Quiero ser espiritual, intuitiva, estar sintonizada, ser empática.
¿Es posible hacer todo eso y estar sana? Sí, es posible.
No obstante, no todos pueden tenerlo todo. Todo el mundo tiene algo
distinto que lo caracteriza. Puede haber un gen en tu familia que te
predispone a la depresión o a la ansiedad. Puedes haber sido diagnosticado
con TDAH, o puedes tener mala memoria o neblina mental, o quizá algo
ocurrió en tu vida —por ejemplo, un trauma o un abuso, o tal vez fuiste
testigo de una tragedia— que pudo hacerte más propenso a tener depresión,
ansiedad o problemas de memoria. Tú puedes sanar tu mente, adquirir
salud con medicinas, afirmaciones e intuición. ¿Cómo? Voy a mostrarte la
manera, porque he pasado toda mi vida tratando de hacerlo.
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Todos nacemos con un desafío aquí o allá. Nos cuesta trabajo manejar
un problema. Vamos a la escuela para averiguar cómo ayudar a alguien
más con ese problema. En mi caso, tenía dos trastornos cerebrales:
narcolepsia y epilepsia, mismos que me ayudaron con mi carrera en cuanto
a intuición. Y podría asumir que esos dos trastornos han aumentado el
riesgo de padecer otros problemas de salud que han afectado mi estado de
ánimo, que han hecho que, en ocasiones, sea yo un manojo de nervios y me
han dificultado concentrarme y prestar atención. Así, pues, ¿qué fue lo que
hice? Fui a la escuela mucho tiempo. Uno de mis lemas es: «Nada tiene más
éxito que el exceso». De modo que, mientras otras personas estaban
integrándose, siendo buena onda y permaneciendo tranquilas —pero,
principalmente, buena onda—, yo no lo hacía. Yo me encontraba al margen,
con un libro, con una pluma —esto fue antes de que se inventaran las
tabletas y los iPhone— y leyendo, leyendo, leyendo. Obtuve mi licenciatura
en Brown, mi maestría y mi doctorado, y, finalmente, llegué a ser
neuroanatomista y psiquiatra certificada con una especialidad en
neuropsiquiatría. Mientras todo eso transcurría, aprendí que no puedes
resolverlo todo únicamente con el intelecto y que tenía facilidad para la
intuición médica: la capacidad de entender cómo ciertas sensaciones en
nuestro cuerpo, ciertas enfermedades, nos hacen saber cuando algo en
nuestra vida está fuera de equilibrio. Hablaremos de eso más adelante.
Baste con decir que he ocupado más de veinte años en mi educación;
eso, sin incluir la preparatoria. Cursé la educación superior de 1978 a 1998
para enseñarte, finalmente, cómo sanar tu mente de modo que puedas
tener una salud integral. Puedes acompañarme y aprender cómo hacerlo.
SALUD MENTAL
Durante siglos, científicos, psicólogos y maestros espirituales han tratado de
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descubrir por qué sufrimos en el ámbito emocional. Existen muchos datos,
muchas citas. Sabemos que la melancolía, la tristeza, las crisis y los traumas
se conectan con el cerebro y con el cuerpo. Actualmente, la medicina ha
tenido que aceptar la idea de que cada enfermedad puede empeorar o
mejorar debido a nuestro estado emocional.
Louise Hay y yo hemos estado hablando sobre estas conexiones durante
décadas. El primer libro de Louise, Sana tu cuerpo: las causas mentales de la
enfermedad física y la forma metafísica de superarlas, publicado por vez primera
en 1984, es pionero en esta área. En su texto —que, de hecho, es un pequeño
libro azul—, afirma que lo bueno y la enfermedad —intranquilidad— en
nuestra vida son resultado de nuestros pensamientos, y que nuestros
pensamientos forman nuestra experiencia. Esto es interesante porque
ahora, en el siglo XXI, entendemos que el cerebro se reconfigura a sí mismo
a lo largo de nuestra vida a través de la plasticidad. Somos influidos por
nuestros pensamientos y sentimientos, para bien o para mal. A lo largo de
su carrera, Louise ha ayudado a las personas a cambiar su pensamiento y
sus experiencias con afirmaciones para ayudarlas a mejorar su salud; ahora,
la medicina y la ciencia están haciendo lo mismo a través de la terapia
cognitivo conductual y la terapia dialéctica conductual, la reducción del
estrés y el mindfulness —atención plena—. ¡Louise pudo haber obtenido un
copago!
Durante más de treinta años he trabajado en el campo de la intuición
médica. Con solo conocer por teléfono el nombre del paciente y su edad,
describo cómo un patrón emocional específico en su vida empeora ciertos
órganos en su cuerpo. Enseño al paciente cómo nombrar el patrón
emocional, cómo responder ante él de manera efectiva y, luego, cómo
liberarlo; también le explico cómo, si no lo hace, la emoción y el sentimiento
pueden arraigarse más en la forma de un problema físico. Para ayudar a
facilitar el proceso, le enseño cómo un conjunto de soluciones puede ayudar
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a apoyar a su cuerpo, ya sea que se trate de medicinas, hierbas, suplementos
nutricionales, afirmaciones o diversas sugerencias para apoyar su proceso
de curación. Trátese del cerebro o del cuerpo, para sanar todos necesitamos
suplementos nutricionales, hierbas, medicina tradicional —algunas veces,
cirugía—, afirmaciones y diversas formas de trabajo corporal, desde
acupuntura hasta quiropráctica. Es importante que tú, el consumidor,
conozcas todo lo que está disponible frente a ti como en un bufet. Una gran
cantidad de soluciones. Una abundancia de remedios de entre los cuales tú
y tu médico pueden elegir para crear una salud integral.
Cuando estaba tratando de terminar mi licenciatura en Brown, me caía
por doquier debido a mi problema neurológico; me estaba quedando
dormida. Es muy difícil aprender cuando estás dormido, has de saber. Con
el paso del tiempo, me dieron una medicina —un anticonvulsivo— que tomé
durante mi último año en Brown, y eso me despertó. Esa medicina cambió
mi vida. Pasé de un promedio de 2.22 que había tenido durante cinco años a
4.0. Tuve mi momento de Flores para Algernon. Sin embargo, después de que
me gradué, dos semanas más tarde, fui a correr —algo que solía hacer para
permanecer despierta— y crucé un puente. Solo Dios sabe lo que pasó. Quizá
me quedé dormida, quizá tuve un ataque epiléptico; todo lo que sé es que
nunca vi el camión. El vehículo me golpeó y me lanzó a una distancia de
veintiséis metros. Tuve cuatro fracturas en la pelvis, varias costillas rotas,
un pulmón colapsado y una escápula hecha trizas. No voy a aburrirte con
los detalles. Basta decir que estuve en terapia intensiva durante cuatro días
y en el hospital, en total, once. No obstante, no habiendo sufrido
consecuencias graves, hice muchísimas cosas para sanarme, como había
hecho para mi trastorno cerebral. Utilicé todo lo que pude encontrar para
regresar a un estado de salud. Me traté con acupuntura. Utilicé hierbas
chinas. Hice terapia craneosacral. Probé la osteopatía. Y, tres meses después,
corrí una carrera de diez kilómetros y la gané en 3.4 minutos por kilómetro,
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en parte, porque me dolía mucho y seguía tratando de escapar del dolor. Me
sentí muy bien por poder hacerlo, pero tuve que dejar la medicina, porque
estaba teniendo un efecto secundario potencialmente mortal. Así que ahí
estaba yo, de vuelta en el punto de partida, y no me gustaba la idea de
perder mi intelecto, porque eso fue lo que le ocurrió al personaje en Flores
para Algernon: le dan un tratamiento para hacerlo inteligente, para
desafiarlo cognitivamente, pero, al final de la novela, se revierte el efecto y
pierde su intelecto. Es como si la oscuridad cubriera su mente. Eso es lo que
me pasó a mí. Probaron una serie de medicamentos —Dilantin, Mysoline—,
pero ninguno de ellos funcionó, y mi doctor dijo: «Aprendiste a vivir así
antes. Puedes aprender a vivir así otra vez».
Fue muy molesto, por decir lo menos. Probé muchas cosas para
encontrar una solución, comenzando con la dieta macrobiótica. En ese
momento no había medicamentos disponibles, o los habría utilizado. Estaba
viviendo en una casa con otras personas que estaban un tanto deprimidas,
así que no quería pasar mucho tiempo ahí. En vez de eso, solía ir a librerías:
esas pequeñas y maravillosas librerías que tenían cristales. Entré a una en
la calle Newbury, en Boston, llamada Trident Booksellers; me recargué en
un estante, y de él cayó un pequeño libro azul: Sana tu cuerpo, escrito por
Louise Hay. Tenía esas cosas llamadas «afirmaciones», y ella decía que, si las
repetías una y otra vez, serías capaz de cambiar patrones de pensamiento
que podían empeorar tu salud, mientras que los nuevos patrones te hacían
sentir mejor. Si deseas saber más al respecto, la gráfica de Sana tu cuerpo que
conecta pensamientos específicos con problemas de salud y afirmaciones se
encuentra en el Apéndice B.
¿Has visto que en el gimnasio haces repeticiones con las pesas? Me
pareció que podría hacer repeticiones con las afirmaciones. Así que una de
las repeticiones era: «Me amo tal y como soy». Solía escribirlo cinco veces al
día. «Me amo tal y como soy. Me amo tal y como soy. Me amo tal y como
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soy. Me amo tal y como soy. Me amo tal y como soy». Me compré un diario
y comencé a hacer las afirmaciones. Y al cabo de tres o cuatro meses,
desperté. Lentamente me di cuenta de varias cosas que hacían que mis
crisis empeoraran o mejoraran. Logré tomar conciencia lentamente,
utilizando las afirmaciones, junto con una dieta macrobiótica y hierbas.
Todo el mundo tiene una historia. Si estás leyendo este libro, has tenido
problemas de salud y has tratado de encontrar soluciones. Has probado
medicinas, hierbas, suplementos alimenticios. Has probado una variedad de
cosas. Quizá tengas también depresión, ansiedad, problemas de atención, de
memoria o adicciones. Quizá tengas elementos de tu personalidad que
necesitan suavizarse un poco. ¿Acaso no todos lo necesitamos? Y voy a
ayudarte a aprender cómo sanar tu mente, lo cual, finalmente, sanará tu
cuerpo, problema por problema, área por área del cerebro. Voy a enseñarte
a crear un estado de salud integral. De eso se trata este libro.
INTUICIÓN MÉDICA Y LA RED MENTE-CUERPO
Durante siglos hemos hablado de una red llamada el «sistema de chakras».
En términos de intuición médica, existen centros emocionales. ¿Por qué
utilizo este término? Porque soy anatomista y médico, y la anatomía del
cerebro sugiere que las emociones están enrolladas entre el cerebro y el
cuerpo. Irás con algunos médicos intuitivos y hablarás de centros de
energía; yo hablo de centros emocionales, pero también incluyo la energía.
Cada centro, como sea que quieras llamarlo, corresponde a un área de tu
anatomía física. Cada centro tiene una situación de vida y una emoción que
afecta determinada área del cuerpo. Este es el mapa que va a ayudarte a
crear salud. Sí, lo es.
Existen siete regiones en este sistema de centros
emocionales/energéticos. Consigue una hoja de papel y anótalos. Mientras
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estás leyendo este libro, encierra en un círculo las áreas en las que tienes
problemas. ¿Por qué? Porque vas a hacer tu primera lectura médica
intuitiva en ti mismo. Quizá quieras utilizar la gráfica que se encuentra en
el Apéndice A como una guía.
Estas son las siete regiones:
• Primer centro: huesos, sangre, sistema inmunológico, piel, articulaciones y
músculos. Esta región física está influenciada por la salud de nuestra
familia u otros grupos de personas.
• Segundo centro: órganos reproductores como el útero, los ovarios, la
vagina, la próstata, los testículos, la espalda baja, las caderas y la vejiga.
Esta área está asociada con preocupaciones sobre el amor y el dinero.
• Tercer centro: tracto digestivo, es decir, esófago, estómago, hígado,
vesícula, colon, recto, metabolismo, páncreas, imagen corporal. Esta área
está influida por la autoestima, el trabajo y sentirse lo suficientemente
bueno.
• Cuarto centro: corazón, pecho, pulmones. Esta región se relaciona con la
salud, los cuidados y las asociaciones.
• Quinto centro: cuello, tiroides, boca, dientes, mandíbula. Esta área está
influenciada por nuestro estilo de comunicación y nuestra capacidad
saludable de manejar los tiempos.
• Sexto centro: cabeza, ojos, oídos, cerebro. Esta área se relaciona con la
percepción, el pensamiento y la salud mental básica.
• Séptimo centro: enfermedades potencialmente mortales o
acontecimientos en nuestra vida que nos ponen de rodillas. No es un área
específica del cuerpo físico, sino que afecta a varias partes del cuerpo. Esta
región tiene que ver con la espiritualidad y el propósito de vida.
Cuando anotas las áreas en las que tienes problemas, estás haciendo tu
propia lectura médica intuitiva. Al anotar en qué área del cuerpo tienes la
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mayoría de tus problemas, comenzarás a saber dónde están impresas la
mayoría de tus emociones.
¿Qué es la intuición médica? En ella, ciertas áreas de tu cuerpo te hacen
saber cuando la emoción se ha acumulado en cierta área de tu vida. Ciertos
órganos de tu cuerpo te harán saber de forma intuitiva que algo que te está
molestando emocionalmente necesita cambiar. Así pues, si se trata de
depresión relacionada con un miembro de la familia, enojo hacia un
pariente, enojo hacia una pareja, frustración debido al dinero o ansiedad
por el trabajo, etcétera, ciertas áreas de tu cuerpo van a murmurar, a darte
codazos o a gritar muy fuerte cuando esa área de tu vida emocional
necesita cambiar.
La intuición médica nos permite observar la función cerebral junto con
estos siete centros como parte de la red mente-cuerpo más amplia. Así, tu
hemisferio derecho está compuesto mitad por tus emociones y mitad por tu
intuición. Tu hemisferio izquierdo es para el lenguaje, esto es, para poner tus
sentimientos y tu intuición en palabras y en acción. Entonces, en el caso de
la salud, si no puedes tomar tus sentimientos procedentes del hemisferio
derecho, nombrarlos, responder de forma efectiva y liberarlos, tu salud va a
hacértelo saber de una forma médica intuitiva. Tu emoción y tu intuición
procedentes del hemisferio derecho viajarán por tu cuerpo hacia uno o más
de esos siete centros, y hablarán contigo a través de síntomas de
enfermedad.
CÓMO SE TRASLADA LA EMOCIÓN AL CUERPO
Ahora sabes que tu cuerpo te dirá, a través de síntomas de salud, cuando las
áreas de tu familia, tu relación, el dinero y el trabajo están yendo
fantásticamente bien. O, de forma intuitiva, tu cuerpo te hará saber a través
de problemas de salud que esas áreas en tu vida no están yendo
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fantásticamente bien. Puedes aprender a escuchar los inicios de tus
sentimientos en tu hemisferio derecho, el área para la intuición; a detectar
el inicio de la tristeza antes de que se convierta en depresión. El inicio del
miedo antes de que se convierta en pánico y ansiedad. El enojo previo a la
frustración y al colapso emocional. Antes de que estas emociones afecten tu
salud, tu atención y, finalmente, otras áreas de tu cerebro.
Entonces, hagamos una lectura hipotética —o, quizá, no tan hipotética,
ya que estos temas son muy comunes a todos nosotros—:
• Observa las áreas en tu lectura: ¿encerraste en un círculo el primer centro,
que corresponde a problemas tales como trastornos inmunológicos,
alergias o infecciones? Si lo hiciste, entonces pregúntate: «¿Cómo es mi
familia? ¿Tengo muchos amigos? ¿Me siento seguro y a salvo en el
mundo?».
• ¿O encerraste en un círculo las áreas del segundo centro: espalda baja,
útero, ovarios, hormonas o sistema reproductor? Si lo hiciste, entonces
pregúntate: «¿Estoy deprimido por una relación? ¿Frustrado por mi vida
sexual? Y ¿qué hay de las finanzas? ¿Estoy preocupado o estresado por el
dinero?».
• O, quizá, marcaste el tercer centro, que se relaciona con la digestión, el
peso corporal, la imagen corporal, los riñones. Entonces, tal vez tengas que
sentarte y preguntarte: «¿Cómo está yendo el trabajo? ¿En qué estado se
encuentra mi autoestima? ¿Pienso que estoy gordo? ¿Detesto mi cabello?
¿Me encuentro atractivo?».
• ¿O has estado teniendo problemas de sinusitis, bronquitis, de pulmones, de
corazón, colesterol, hipertensión, palpitaciones o bultos en el pecho en el
cuarto centro? Entonces tendrás que preguntarte cómo son tus
asociaciones o tu relación con tu madre o con tus hijos.
• Luego pasamos al siguiente centro. ¿Tienes dolor de cuello, problemas de
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