Volver a Psicología Social
CONTENIDO
INTRODUCCIÓN
PARTEI.TEAMO,PEROYANOTEAGUANTO
Elogioalhartazgo
Cansanciovs.decepción:dostiposdehastío
Versiónlenta:cansancioacumulativoyfrustracióneficiente
Versiónrápida:saturacióninmediataycasisiempreirreversible
Ochorazonesporlascualesaguantamosaunaparejaqueesmotivode
sufrimiento
1.Elmiedoaenfrentarlavidasintuparejaporquetesientesunapersona
débiloinsegura
2.Elmiedoalasoledadafectivaporqueenelfondopiensasquenoeres
querible
3.Lascreenciasreligiosasradicales
4.Creerquenolehasdadoalarelaciónlasoportunidadesnecesarias
5.Elconformismoylaresistenciaalcambio
6.Laesperanzairracional
7.Lapresiónsocial
8.Laperseveranciasobrevalorada:ladichademorirconlasbotaspuestas
PARTE2.¿DEQUÉNOSCANSAMOS?SIETEVIACRUCIS
Mecansédetuindiferencia
Mecansédeesperaraquetesepares
Mecansédetuperfeccionismoydeturigidezmental
Mecansédehacermecargodetusproblemasyquenopongasdetuparte
Mecansédequemetratesmal
Mecansédequemevigilesydesconfíesdemí
Mecansédetunarcisismoydequetecreaselcentrodeluniverso
EPÍLOGO
BIBLIOGRAFÍA
ACERCADELAUTOR
CRÉDITOS
Losamorososcallan.
Elamoreselsilenciomásfino,
elmástembloroso,elmásinsoportable.
Losamorososbuscan,
losamorosossonlosqueabandonan,
sonlosquecambian,losqueolvidan.
Sucorazónlesdicequenuncahandeencontrar,
noencuentran,buscan.
JAIMESABINES,Losamorosos
INTRODUCCIÓN
Hayuncansanciofísicoqueteobligaareposar,porqueelcuerposecuiday
tecuida.Escomosidijera:«Yaestábien,notepasesderevoluciones»,y
tambiénexisteuncansancioemocional/afectivoqueteempujaaactuar
cuandotesaturasdeunarelaciónodealguien.Estehastíoterepite:«Ya
basta,vetedeahí,nocontinúes».Sinembargo,nosiemprehacemoscasoa
esainformacióndesupervivenciabásica,yaseaporquenopodemosobien
porquenoqueremos.
Porejemplo,unadictoaltrabajo(workaholic)ignoraelavisoprotectorque
llegadesuorganismodebidoalesfuerzoportrabajarmásdelacuentayno
sacartiempoparaeldescansoolarecreación;estosadictosestántan
enajenadosensunecesidaddetrabajar,quenoleprestanatenciónalas
señalesqueenvíaelcuerpo(doloresmusculares,pesadez,agotamientofísico
ymental,migrañas,problemasdesueño)yquelesindican:«Estásallímitede
tusfuerzas».Envezdepararyencarareltrabajodeunamaneramásrelajada
ymenosperturbadora,ponenelpieenelacelerador.
Laconsecuenciaesqueestaspersonas,aldesconocerlasadvertenciasque
llegandedistintaspartesdesubiología,incrementanlaprobabilidaddetener
problemascardioycerebrovasculares.
Undependienteafectivofuncionademanerasimilar.Sisuorganismo,su
menteosuserledicenque«yanomás»ignoraelaviso,loniegaoloolvida,
porquesuatenciónestáfocalizadaenmantenerlarelaciónacualquiercosto,
noimportaquétaninsoportableydañinasea.¿Lacausa?Puraadicciónal
amor,alotrooalasdoscosas.Enestoscasoselpensamiento«Mecanséde
sufrir»noseprocesaosetransformaenelgerundio«Meestoycansando»,un
avisoanavegantesqueenmuchoscasosnoprospera,yaqueladecisiónde
cortaroalejarsedelvínculotóxicoseaplazaindefinidamenteymásalláde
todalógica.Enelamorhaypersonasquetocanfondoyreaccionan
positivamentesaliendoalasuperficie,yhayotrasparalasqueelfondo
pareceestardelotroladodelplaneta.
Habrásescuchadoaalgunosdetusamigosoamigasquejarsedesuvida
amorosaunayotravezy,sinembargo,noactúan;sequedanancladosenel
«Meestoycansando»ynuncaloresuelven.¡Cuántaresistenciaaliberarse
muestranlosenamoradosdelamor!Algunosseaferranconmanosypiesa
unarelaciónenfermizabajoelargumentodequeletemenalasoledadoque
sedebeconservarhastaloimposible,asíseatodaunavida.Lametaesmorir
conlasbotaspuestas,comosielaguanteafectivofueraunvalorporsímismo.
Insisto:cuandoestásmetidoenunarelacióndisfuncional,insatisfactoria,
dañina,tóxica,insanaopeligrosa(aunqueenapariencianoloparezca),el
cansancioquetellegaesuncansancioconstructivo,yaqueteinducea
romperlamalarelaciónyasalirdelatolladero.Escomoundarseporvencido
inteligenteysensato,unantídotoantelaobstinación,sobretodosiyahas
dadoinfinidaddeoportunidadesylacuestiónnosesoluciona.Hacerlas
armasaunladoydecirdesdelomásprofundodetuser:«Estaluchayanoes
mía,mecansédeti»hacequeesehartazgoseasalvador.
Lagentequelohasentidosabeaquémerefiero.Cuandotecansashastacon
loshuesos,eldesapegotemurmuraaloído:«Aceptalopeorquepueda
pasar».Elcansanciopositivotellevaaencontrarteatimismoylomaravilloso
esque,cuandoteencuentras,elotroyanoestá.Emancipaciónyrestitución
deloqueeres.
Nohablodeloshartazgosnormales(losquenoafectantusprincipios,tu
dignidadotuautorrealización),delosquesedanencualquierparejayse
encaranhablandoesosproblemasysinponerelamorenentredicho,me
refieroaunagotamientoesencial,aunhastíoradicalquetehacepensar:«Te
amo,perotedejo,porquenolevienesbienamivida»o«Amihumanidadno
leconvieneestarcontigo».Estafatigaescasiunaredenciónquehaceverla
realidadsinsesgos,esundespertar.Yanoinvertirásmástiempoenuna
relaciónabsurda,decidisteatufavor,pensasteentubienestary
comprendistequeunamorquegolpeaelalmanovalelapena.Mejoruna
soledadreparadora,estarconlosbuenosamigosoconlafamilia;mejor
disfrutardeunomismoenpaz,sinnadiequenosamarguelavida.
Mecansédetitienedospartes.Enlaprimera,«Teamo,peroyanote
aguanto»,hagounelogioalhartazgo,mostrandocómoelhastíopuede
abrirnoslaspuertasparareinventarnosafectivamente.Luegohablodeun
cansancioacumulativoydeladecepcióncomouncansancioinmediatoquete
llevasintantosargumentosdenaricesaldesamor.Continúocon«Ocho
razonesporlascualesaguantamosaunaparejaqueesmotivode
sufrimiento»,enlaquedestacoalgunascausasporlascualeslagentese
oponealcansancioliberador(nosiempredemaneraconsciente)eimpideque
estesigasucurso.Frenosquenosimpidentomarladecisiónde«nomás»y
mandartodoaldiablo.
Enlasegundaparte,«Dequénoscansamos:sieteviacrucis»,seleccionésiete
tiposderelacionesmalavenidasyelfactorclavequedeterminacada
disfuncionalidad.Alolargodeestosapartadosencontrarásunaseriede
reflexionesysugerenciasparavencerlaresignaciónquemuchasvecesnos
atrapaynoshaceperderelnorte.Tambiénencontrarássietecartasde
despedida,segúnseaelcaso,que,amaneradeejemplo,tepuedenservir
paraelaborarlatuya.
Estelibrovadirigidoacualquierpersonaquenoesfelizensurelaciónde
parejaysesienteaprisionada;especialmentealosenamoradosqueevitan,
pordiversasrazones,hacerlefrenteaunaexperienciaafectivatóxicayse
consuelanconelautoengaño.Elcontenidodeltextoestáhechoparaqueel
realismoseimpongaydejemosdesufririnútilmente.Esperoquesite
encuentrasenunvínculoafectivoabsurdo,irracionalopeligroso,despuésde
lalecturadeestaspáginaspuedastomarlamejordecisión.
PARTEI
TEAMO,PEROYANOTEAGUANTO
Losamoressoncomolosimperios:cuandodesaparecelaideasobrelacual
hansidoconstruidos,perecenellostambién.
MILANKUNDERA
Cuandounapuertasecierra,otraseabre;peromuchasvecesmiramostanto
tiempoycontantopesarhacialapuertacerrada,quenovemoslaqueseha
abiertoparanosotros.
ALEXANDERGRAHAMBELL
Elogioalhartazgo
Enlasrelacionesdeparejaquenofuncionanbien,perseverarnosiemprees
conveniente.Cuandolarelaciónesrealmentemalay/oenfermizala
insistenciatestarudatellevaráauncallejónsinsalida,retrocederás
emocionalmente,envezdeevolucionar.Probablementehasacudidocon
psicólogos,entrenadoresyasesoresespiritualesparatratardemejorartu
vínculoafectivosinresultado.Tepreguntassinoexisteentiunaoscura
tendenciaquetehacesufrirunayotravezporlomismosinencontrar
respuesta.Quierasono,lapacienciaseagota.Ypesealosintentosporsalir
delatolladeroemocional,tucompañeroocompañeranocambiaunápice.
Hasdescubiertoquelapalabranosiempretienepoder,oalmenosconla
personaqueamasparecieraquenofunciona:ellanoprocesaloqueledices,
nopuedeonoquiereentender.Lasensaciónesladeunaimpotencia
existencial,comosiestuvierasenunaenormeplaniciedetierrasmovedizasy
cuantomásquieressalir,mástehundes.Esaeslaparadojadelosmalos
amoresodelosquenovalenlapena,comounamaldición,cadaintentode
escaparteregresaalpuntodepartida.
Quizásnodebashacerlecasoalosoptimistasdelamor.Definitivamentehay
relacionesquesoninsoportables,demasiadopesadaseirrecuperables.
Cuandovesestodemaneradescarnada,sinanalgésicosysinautoengaños,
despiertasyreaccionas:«¿Quédiabloshagoaquí?».
Elcaminodelaliberaciónafectivaesdejartellevarportuinstintobásicode
supervivencia,portusprincipiosyelcansancioconstructivo,ydigo
«constructivo»porqueteempujaasoltarellastreemocionalqueteaplasta.
Cuandodicesenserio,hastaconlaúltimacéluladetucuerpo:«Mehartéde
estarelación»,unamaravillosaformadealivioseimponeentuinterior.
Hartarseesentregarlasarmas,noporcobardía,sinoporprincipios,es
rebelarsecontralaesperanzainútilyelsufrimientoquegeneraseguir
esperandoperasdelolmo.Dirás,comoenunailuminación:«Estabatallano
esmía,yanomeinteresa».Sentirtehastiadodeunapésimarelaciónes
prendertumotorinterioryactuarenconsecuencia.¿Larazón?Tecansaste
dellevareldoloracuestas,dearmartedepacienciahastalosdientes,deser
unapersonaobjetiva,ecuánime,cuidadosaycomprensivaparaquetodosiga
igual.Yentoncesllegaunchispazodesabiduríabásica,aquellaque
caracterizaalosbuenosguerreros:sabráselegirtusbatallasymetasvitales;
lastuyasynolasimpuestasporelordensocial,familiaromoral,lasque
realmentetepertenecen.Nosonlosdebería,sinoloquetenace,loque
deseasdecorazón,loquevalelapenaparati,aunquelosdemásnote
entiendan.
Sieldesencantomásprofundohacemellaentiylaextenuaciónseimpone,ya
noimportaráloquefueoloquepodríallegaraser,todoesfuerzoysacrificio
perderánsusentido.Lodejarásir,yanoserántusproblemas,seránsus
problemas,yquehagaloquequiera.Cansarse,hartarseosaciarsedelotroes
entraraldesapegoporlapuertadeatrás,peroesdesapegoalfin.Ensáyalo,y
unavezqueteencuentresconlamiradadeélodeella,lamismaenlaque
buscastetantasvecesundestellodeilusión,exprésaledesdelomáshondode
tuser:«Mesaturédetuscosas,detusproblemas,dequenosepassime
amas,detufrialdad,dehacermecargodetusemociones,detusobsesiones»,
ocualquierotracosaquetenazcadecir.
Noquieroafirmarconestoquenuncavalelapenaintentarsalvaruna
relacióndisfuncional.¿Cuándohacerlo?Cuandotuvínculoafectivo,apesar
deestarenunmalmomento,siguesiendounaformadecrecimientopersonal,
deprogresopsicológico,emocionalyespiritual.Perosiperjudicatus
principios,tudignidadyrespetocomopersona,tuautorrealizaciónotu
bienestar,tusaludfísicaymental,hayqueirse.Loenfermizo,aquelloquete
hiereyalteranegativamenteoatuhumanidadnosejustificanisiquierapor
amor.
Elagotamientoemocionalcategórico,esdecir,aquelquetocafondoyte
obligaaverlascosascomoson,hacequetedetengasyteobservesati
mismodemaneradirectaysinanalgésicos.Unaltoenelcaminoquete
permiteverloinútil,loabsurdoolopeligrosodetumaneradepensaryvivir
elamor.Autoconocimientoenestadopuro,asíduela.
Sinembargo,algunaspersonas,aunasabiendasdequeestánmal
emparejadasydequepaganunpreciomuyaltoporestarallí,esperana
desenamorarseparatomardecisiones.Algunospacientesmedicen:«Pero
¿quéhago,siloamo?».Enesoscasos,elpensamientoqueserepitecomoun
lamentoes:«Megustaríanoquererte».
Frentealodicho,unaaclaraciónimportante:cansartedeunvínculoafectivo
nonecesariamenteesdejardeamar.Esposiblequedecidasrompercon
alguienaunquelosigasamando(asíeseamornotenganipiesnicabeza).
Loquedebescomprenderesquenonecesitasesperaraquellegueel
desamorparasalvarte:puedeselegirsalirtedeunamalarelación
simplementeporquenolevienebienatuexistencia,asíelamorinsista.
¿Duele?¡Porsupuesto!Perosetratadetuvida.Aveceshayqueelegirentre
dosdolores:unoqueteliberayotroqueteesclaviza.Unapacienteloresumió
muybienaldecirleasumaridoenmiconsulta:«Losiento,miamor,prefiero
extrañartequeaguantarte».
Noimportacuántoinvertisteenlarelaciónylacantidaddeintentosfallidos,
simplementeseacaba,elvínculoseextingue,peseatusintentosde
reanimarlo.Unafrasemágicaqueinducefuerzainterior,asíparezca
contradictoriaes:«Teamo,perotedejo».«Pero¡siaúnhayamor!,¿cómose
leocurre?»,diránalgunos.Mirespuestaessencilla:conelamornobasta.Si
vivirconlamujeroelhombrequeamassehaconvertidoenunatortura,
pregúntateporquéinsistesenlomismo.«Teamo,perotedejo»,cuandosea
necesariohacerlo,esunaactitudprotectoraeinteligentequetellevaráa
reinventarteunayotravezenplenoejerciciodelaautonomía.
Nopiensesqueluegodeunarupturahayqueempezaremocionalmentede
cero.Saliralencuentrodelanuevavidaimplicaentregarteaellaconpasión
yentusiasmo,peroconlaexperienciaylospiesenlaTierra,yconlacerteza
deloquenoquieresrepetir.Túinventasydeterminastudestino,loordenaso
lodesordenas,loconstruyesolodestruyes,loembellecesoloafeas.Hablode
unaestéticadelaexistencia,queconsisteenhacerdetuvidaunaobrade
arte,condefectosyvirtudes,peroquetúlarealicescomoquienpintaun
cuadrooesculpeunaestatua.
Siturelacióndeparejaesrealmentemalaynohaynadaquéhacer,¡qué
maravillacansarsedelotro,delarelaciónydelanecedaddequerersalvarlo
insalvable!Valentíayemancipaciónjuntasydelamano.Tendríasquerevisar
eltruequeinicialdemezclartuexistenciaconladetuparejayrevertirlo
(porquesípuedehacerse):«Tedevuelvotuvida,queestuya,yrescatolamía,
quemepertenece».Nadieesdenadie.Elamorsondosindividualidadesque
seabrazan,nosondosqueparecenuno,sondossujetoslibresyseparados
queincursionanunoenelotroparahacercontactoydescubrirse
mutuamente.
Cuandotehartasdeverdadyhastalasúltimasconsecuencias,elmoldeenel
queestásatrapadovuelaporlosairesylaarmadurasedesmorona.Sialgún
díalosientes,grítaloatodopulmón,escríbeloenlasparedesdetuciudad,
cuélgateuncartelyanunciaporlascalleslabuenanueva:«Recuperémi
vida».Tehabíasperdidoytehallasteenelalivioqueproduceuncansancio
productivo.
Quetuvidaseaunelogioalarebeldíaynounamuestralastimeradeentrega
irracional.Nohayunaleyuniversalnicósmicaquedigaquedebes
sacrificarteporalguienquenosabeamarteo,incluso,telastima.Dejémonos
deactitudesmasoquistas,elbuenamoracaricia,cuida,sonríe.Ytambiénes
recíproco,nomilimétrico,sinodemocrático:unademocraciaafectuosay
apasionadaalavez¿Quehayquelucharporloquevalelapena?Deacuerdo,
porloquevalelapena,porloquetehacemejorserhumano,máscompleto,
másíntegro.Másadelanteveremosquelaperseveranciaciegayobstinadaes
unantivalorquepuedellevarteaunaformadeesclavitudsocialmente
aceptada.
Miraturelaciónafectivasinmáscaras.Dime:¿Notehandadoganasde
mandartodoaldiabloysalircorriendosinrumboalguno,sinmeta,solo
correrporcorrer,comoenaquellapelícula,ForrestGump?Cuandodices,de
verdadydesdelomáshondodetualma:«Mecansédeti»,estás
manifestandoalgoincreíblementepoderoso,estásdiciendo:«Yanoaceptoel
juegodeunamorinsuficienteodañino».«Mecansédeti»significa:«Voya
sanarme,voyaalejarmedetodolonocivodeestarelaciónmalconcebiday
malejecutada».Esuncomienzo,esdarsecuentadequeestásgastando
energíavitaldemaneraimproductiva.
Llegandospersonasamicita.Sonpareja.Entrandiscutiendocongritose
insultándose,comosiyonoestuvierapresente.Losinvitoasentarsey
accedensindejardemirarseconfastidio.Alpocotiempomecuentanqueson
comoperroygato.Todoescomplicadoycadaaltercadosehaceinterminable,
porquenocoincidenensuvisióndelmundo,ensusgustosniensus
aspiraciones.Entonceslespreguntoporquésiguenjuntosysinohan
pensadoalgunavezensepararse.Deinmediatodejandepelearylairaque
manifestabanentreellossedirigehaciamí,pasoasersuenemigoprincipal.
Setomandelasmanos,seponendepieymedicen,casialunísono:«¡Esque
nosamamos!».Lespidoquesesienten.Siguenconlasmanosentrelazadas,y
digo:«Quélástima…Sinoseamaran,cadaunopodríaestarconunapersona
másafínaloquecadaunoes»,ypiensoparamisadentros:«¡Bendito
desamor,cuandotemantienelejosdelapersonaque“noes”otesacadeuna
relacióninsufrible!».Aunapacientequesíteníaclaridadlepreguntédequé
estabacansada,ysurespuestafue:«Deintentarlo,doctor,deintentarlo…».
Cansanciovs.decepción:dostiposdehastío
Versiónlenta:cansancioacumulativoyfrustracióneficiente
Hayuntipodecansancioquesevaacumulandopocoapoco,creceysenota,
porquesehacecadavezmáspesadodesobrellevarynosayudaatomar
decisiones.Hayotroqueparecenotenerfondo,lacopanuncasellena.Ese
cansanciosediluyeenalgúnlugardelamente,delcuerpoodelcorazón.
Elquemeinteresaeselprimertipodeagotamiento,elqueavanza,asísea
despacio,ycumplesucometido.Enestaversión,lamemoriavaregistrando
ensilenciolainsatisfacción.Hayunacontabilidadinteriordeeventosy
actitudesquemolestanydificultanelandarcotidianojuntoalapersonaque
decimosamar.Desprecios,conductasegoístas,frialdad,enfin,golpesbajos
quemermanlafuerzadelamor.¿Cuántoduraelprocesoparallegaraltopey
quelarupturasegenere?Comoverásmásadelante,dependedetusmiedos,
apegos,inseguridades,creenciasyvalores.Amásobstáculos,mástiempo.Y
aunquelaseparaciónduele,aveceslamentellevaacabounbalanceque
consisteenelegir,deentredosmales,elmenor.Comodijeantes,hevisto
casosenlosquelaotrapersonaestaninsoportable,queduelemásquedarse
conellaqueirse.
Existeunfactoradicionalqueayudaamandartodoaldiablo:lafrustración
útiloeficiente.Lointentas,teinventasformasymodosderestablecerel
ordenemocionaldelarelación,tesacrificas,negociascosasquenodeberías
negociarodices«sí»cuandoquieresdecir«no»;enfin,trabajasparauna
metaque,comosugeríantes,parecealejarsecuantomásteesfuerzas.Es
comosituparejaestuvieraenotroplaneta:nocomprende,nosabe,no
respondeoleimportaunrábano.
Larespuestanaturalaestastentativasfallidas,ademásdelaapreciación
cognitivaevidentedequelacosanofunciona,eslafrustración:la
imposibilidaddealcanzarunobjetivoosatisfacerundeseopeseatrabajaren
esesentido.Lasreaccionesemocionalesmáscomunescuandotefrustrasson
ansiedad,tristezaeira.Aquívienelointeresante:esposibletomarlaira
reflexivamente.Nohablodeagresiónoviolenciadirigidaalaotrapersonani
anadie,sinodelasensacióninterior,purayconcentradadeunenojoquees
posibletransformarenindignación.Indignarseesunsentimiento
exclusivamentehumanoquesetraducecomo‘iracontralainjusticia’.Noes
unapataleta,esunsentimientodeprotestaesencialanteciertos
comportamientosyactitudes(enestecaso,antetuparejaolarelación
misma)queconsiderasindebidosoilícitosrespectoatudignidadpersonal.El
poderquelamueveeslaconvicciónprofundadequelascosasdebencambiar
paramejor.Laindignaciónesunafuerzainteriorqueteempujaala
desobediencia,anoresignarte,aseñalarloquetedisgustaynoerescapazde
aceptarpormásquelopintenderosa.Tomaentonceslairaquetegenerala
frustracióndeestarmetidaometidoenunapésimarelaciónyponlaal
serviciodetubienestar.Ademásde«Mecansé»agrégaleunprofundo«Noes
justoqueyoentreguepartedemividaaalguienquenomueveundedopor
mí»(indignación).Cuandoelcansanciopositivo,lafrustracióneficazyla
apreciacióncognitivadequelacosanofuncionasejuntan,teconduciránala
liberaciónafectiva,sinculpasyconmuypocopesar.
Avecesseargumentaquehayquetenerpaciencia,«quetodollega»,quela
abnegaciónnosllevaráporbuencamino,peroenelamorinsuficienteomal
concebido,mantenersealaesperanosiempreesadaptativoyventajoso.Un
pacientemedecía,luegodehaceruninsightsobresusituacióndepareja:
«Todosmedicenquetengapaciencia,queelladejaráasuamante,quesolo
setratadealgofurtivo,quetratedecomprenderla.Ustedsabequelohe
intentado…Peroanoche…anochemesentícomosucómpliceymeindigné
conellayconmigomismo.Lotengoclaro:yoleestoypatrocinandoelengaño
ynovoyaseguirhaciéndolo.Sinomeaman,bien,quenomeamen.Empaqué
ymefuiconlatranquilidadinteriordeestarhaciendolocorrectoysintanto
dolor.Quesequedeconsuamante».Lapacienciaesunavirtudsinotequita
elimpulsodelucharcuandohayquehacerlo.
Versiónrápida:saturacióninmediatay,casisiempre,irreversible
Existeotraformaderenunciaquenonecesitatantotiempodeelaboración.
Másqueun«Mecansé»esun«¡Basta!¡Hastaaquíllegamos!¡Loquehiciste
notienenombre!».Categórico,arrasadorcomounvendaval.Merefieroa
cuandoéloellageneranenti,debidoasuscomportamientos(avecescon
unobasta),unatremenda,colosalyépicadesilusión.Desencantoduroypuro.
Depronto,elamorseatasca,secongelayposibilitaelalejamientoyla
ruptura.
Unamujercasadaensegundasnupciasmeexplicaba:«Lodejédeamarenun
santiaméncuandomedicuentadequeabusabasexualmentedenuestrahija.
Micorazónsevació.Deunmomentoaotronohabíanada.Obueno,sí,
aparecióunaprofundasensacióndeasco.Loechédelacasaynolovolvía
verhastaqueundíamepidióperdónyselonegué.Nadajustificaloquehizo.
Nohayatenuantesnidisculpas».Cadaquienperdonaloqueconsidera
perdonable.Elcasoesclaro:delplaceryelgustoqueotorgaelafecto,ala
repugnanciaenuninstante.¿Todavíadudasdequeelamortengalímites?
Comounabombasilenciosa,eldesengañoaplastahastaelúltimoreductode
convivenciaydeafecto.Nadadetiquiereestarconlapersonaqueamabas.
Lahacesaunladosinpenanigloria.Enrealidad,cuandosobrevienela
desilusiónafectiva,descubresquedetrásdelserqueamabasseescondía
alguiencompletamentedistintoydesconocidoparati,alguienquenote
agradaenloabsoluto.
Veamosdosejemplos,unoimaginadoyotrocinematográfico:
•Supongamosqueestásencasacontuesposaytusdoshijas.Derepente,
empiezaatemblar.Lasparedescrujen,loscuadrossecaen,elpisosemueve
bajotuspies,sedesprendepolvodeltechoytodosehaceborroso.Lasniñas
seabrazanatiylloran.Todoocurremuyrápidamenteyapenaspuedes
reaccionar.Entoncesllamasatumujerconangustiaparaqueteayudecon
laspequeñas,peroalcanzasavercómosalecorriendohaciafuera.Repitessu
nombre,estavezgritandoyescuchassuvozescaleraabajo:«¡Corran,
corran!».Luegolascosasvuelvenalanormalidad.Yanotiembla,soloalguna
réplicadetantoentanto,sintrascendencia.Lamujersubeypreguntacon
aparentepreocupación:«¿Estánbien?¿Estánbien?¡GraciasaDios!»,ylos
abrazaalastres.¿Quésentiríassifuerassumarido?¿Quépensarías?¿Cómo
teafectaríaelhecho?
•Enlapelículasuecadelaño2014tituladaFuerzamayorydirigidapor
RubenÖstlundocurrealgosimilar.Enunaestacióndeesquí,lanieve
comienzaadesprenderseysedirigealaterrazadelhotel,enlaquese
encuentranlosprotagonistasapuntodealmorzar,unafamiliacompuestapor
papá,mamá,unniñoyunaniña.Todohacepredecirunacatástrofe.Lagente
gritaytratadesalvarse.Lamadre,instintivamente,abrazaasusdoshijos,
mientraselpadretomaelcelular,escapaylosdejasolos.Luego,alverqueel
aludsedetieneynosucedenadagrave,elhombreregresaconellosyles
preguntaconevidentenerviosismocómoestán.Apartirdeesemomento,la
mujerentraenshock,notantoporlaavalanchacomoporlaactituddesu
marido.Ellaempiezaasentirunaprofundadecepciónhaciasucompañero,
quiensedefiendeafirmandoquenoesparatanto.Nocontaréelrestodela
película,yaquevalelapenaverla.
Enlasdossituacionesplanteadas,esprobablequesepierdandosdelos
aspectosmásimportantesdelamor:admiraciónyconfianza.Habrásconocido
unladoperversoycobardedelamujerodelhombrequeamas.Deahíal
desamorhayunpaso,yaunadiósdefinitivo,unpasito.Desamorinstantáneo,
sinreflexión,comounbaldedeaguafríaquetransformatussentimientosy
losreacomoda.¿Cómoamaraquiennoseadmiraoaquienyanoseletiene
confianza,aquienhuyeenvezdeayudarte?
Cuandolamaneradeserdetuparejachocacontusvaloresfundamentalesy
nonegociables,seproduceunamezcladeasombro,desencantoydescalabro.
Nolopercibescomounsimpleerrorounaequivocaciónquepodríatener
cualquiera,sinocomounafaltaquenoencajaentuestructura
cognitivo/afectivayentuvisióndelmundo.
Noobstante,haygentequeparareducirlatensiónqueproduceestetipode
conflictoscambiasuscreenciasmássentidas,contaldenoperderala
personaamada.Secorrompenporamor.Elproblemaesquelosprincipios
(valores,creenciasesenciales)sonelnúcleodurodetuser,loqueorientatu
vidaytumaneradeconcebirelmundo;silosmodificasaconveniencia,
terminarásvendiéndotealmejorpostor,serásunpequeñobotealamitaddel
océano,sinmásdirecciónquelaqueleimprimeelviento,tefaltaráfortaleza
interioryautodirección.LaconocidafraseatribuidaaGrouchoMarxmuestra
demanerahumorísticaesafaltadecoherenciabásica:«Estossonmis
principios,perosinolegustan…tengootros».
Ochorazonesporlascualesaguantamosaunaparejaqueesmotivode
sufrimiento
¿Porquésoportamostantoaunaparejaqueseconvierteenmotivode
sufrimiento?¿Quénosimpidehartarnosdeellayromperdefinitivamente?
Negarteaseguirtolerandounarelaciónafectivaenlaqueelbienestarbrilla
porsuausenciayelsufrimientocrececomouncánceresunactodelealtad
paracontupersona.Esel«no»quesurgecomounaformade
autoconservaciónbásicaynatural.Undespertardelcualnotodossomos
capaces.Avecesestásapuntodetomarladecisiónderomper,parecequeya
llegasteallímiteyalgotedetiene.Sinembargo,tucuerpo,consusabiduría,
quiereirse,escapar,respiraralairelibreeinclusoteindicaelcamino,pero
eresincapaz.Dosfuerzasinterioresseoponenyentranenconflicto.
Losfactoresqueimpidenqueel«hartazgoliberador»llegueafeliztérminoy
seconsolideenunadiósinteligentesonmuchos.Estascausas(miedos,
creencias,actitudes,comportamientos,emociones)obrancomounfrenode
emergenciaquedetieneelprocesonormaldemandartodoaldiablo.
Tristementeenmuchoscasoseslaresignaciónlaqueganalabatalla.Cuando
estosucede,significaquelastrabasinterioresoexteriorespudieronmásque
elempujedelagotamientoylasganasdeemanciparse.
Insisto:soportarloinsoportableoelaguanteporelaguantenoesunvalor,y
menossiatentacontratubienestar.Siunapersonamedijeraconcarade
faquirexperimentado:«Llevocuarentaañosdecasada»,másquefelicitarla,
lepreguntaríacómofueesetiempo,sirealmentedisfrutóesoscuatrolustros
oresistióheroicamente.Silacuestiónfuebuenaobastantellevadera,lediría:
«¡Québien!»,ysifueuncalvario,lediría:«¡Quéestupidez!».
Aunquehaymásfactores,deacuerdoconmiexperienciacomoterapeuta,las
siguientesochorazonessonlasqueconsideromássignificativasylasque
mejorexplicanelaguanteenunamalarelación.
1.Elmiedoaenfrentarlavidasintupareja,porquetesientesunapersona
débiloinsegura
Situautoeficaciaoautoconfianzaespobre,sinotesientescapazdehacerte
cargodetimismo,tuparejaseconvertiráenunaespeciedeguardaespaldas.
Creerásquelaamas,peroenrealidadnecesitasdealguienmásfuertequete
ayudeasobrevivirenunmundoquepercibescomoamenazanteycomplicado.
Noteenseñaronahacerloonoaprendiste.ElpsicólogoAlbertEllisserefiere
aestadependenciacomo«Laideadequesedebedependerdelosdemásy
quesenecesitaaalguienmásfuerteenquienpoderconfiar».Elimperativo
quesurgedeesteesquemademinusvalíaes:«Debohacertodoloposible
paranoestarsoloymanteneralapersonaquemecuidaamilado,no
importaelmedioqueutilice».
Siesteestucaso,podríasentrarenelsiguientecírculovicioso:cuantomáste
ayuden,menossabrásdeloqueenverdaderescapaz,estoreforzarátus
sentimientosdedebilidadyentoncespedirásmásprotecciónyauxilio,locual
incrementaránuevamentetupercepcióndeincapacidad.Latormenta
psicológicaperfecta.Elapegoteataráalaotrapersona,noimportacómo
sea.
Sielhombreolamujerqueamasrepresentaunafuentedeseguridad
imprescindibleparasobrevivir,eltemoraperderlooaperderlaharáque
soportescualquiercosaacambio,contaldemantenerelvínculo.Unavezle
dijeaunapaciente:«¿Nosecansadequelatratemaltodoeltiempo?».Ella
merespondió:«¿Cansarme?¿Cómoseleocurre?Esosignificaríadejarlo,
alejarmedeél…¡Noseríacapaz!Soportaríacualquiercosa».
Algunasrecomendaciones:
•Ponerteapruebayhacercallo.Tratarderesolvertusproblemassinayuda,
asíseansimples.Hacertecargodelascosasqueevitas.Notepidoque
mandestodoaldiablodeunavezytesometasalamásdespiadadaansiedad
pero,quierasono,debesavanzar.Entonces,inténtalopocoapoco,sin
contarleanadie.Queseatutarea,tuproyectodetesis,tumisiónenlos
próximosmeses.Empiezaahacertecargodetupersona.Sinoteatreves,
nuncasabráshastadóndepuedesllegaryquétanfuerteeres.Lavidate
quiereenplenaactividad,luchandoportufelicidadytusideales.Aunquete
cuestecreerlo,dentrodetihabitaunguerreroounaguerreraquesolo
esperaquelodejessalirlibremente.
•Piensa,repasayvuelvearepasarsienverdadamasatuparejaosoloesun
refugioenelquetesientesasalvo.Elmiedosubyuga,paraliza,quita
seguridadycapacidaddetomardecisiones.Nocambiesprotecciónpor
dignidad.Espreferiblequecorraselriesgodeequivocarteycrecer,aseguir
conalguienpornecesidad.Dejaqueelcansancioconstructivoteindiqueel
camino.Cuandotehartesdedepender,aceptaráslopeorquepuedapasar
convalentíaydescubrirásque,muchasveces,aquelloqueconsiderabascomo
lopeor(porejemplo,perderatupareja)resultaserlomejor(porejemplo,
sentirtedueñaodueñodetimismo).
•Eliminalospensamientosquerefuerzanlaideadeunasupuestadebilidad
(bloquéalos,rompelacadenaqueenganchaunoconelotro,nolosdejes
avanzar):«Nosoycapaz»,«Definitivamentesoyinútil»,«Lavidaesmuy
difícil»,«Sinéloellaamiladonosabríaquéhacer»,«Necesitosentirme
seguraosegurotodoeltiempo»,«Necesitoaalguienmásfuerteamilado
parapodersobrevivir».Quítalos,arráncaloscomositequitarasunaespina.
Nolosdejesprogresar.Cortaelflujonegativodiciendo:«¡Basta!»,cadavez
queunpensamientoderrotistallegueatumente.
Nopodrásacabarconturelacióncuandolo
ameritesitesientesdébilyconsiderasatu
parejacomolamejorcuidadoraquepuedes
tener.Tudebilidad/inseguridaddecidiráporti.
Seráelfrenoqueteharáseguiraguantandolo
quenodeberías,inclusosielhastío/cansancio

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