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La marcha
Andar, es pasar de una posición estática ya inestable, la bipedestación, a una posición
dinámica todavía más inestable, compensada en último momento. Esto es posible gracias a la
coordinación regulada por el sistema nervioso. El ser humano sin la marcha, se convierte en
dependiente de los otros y pierde su autonomía.
El paso a la bipedestación
El proceso de filogénesis, el paso de la posición cuadrúpeda a la bipedestación, trajo
modificaciones corporales. Ello fue debido a demandas mecánica, interacción con el entorno y
la orientación espacial. Esto produjo transformaciones de las curvas fisiológicas del raquis para
mantener una postura estable y aumentar la resistencia a las cargas
A partir de la posición cuadrúpeda en la que el raquis en su conjunto convexo hacia arriba, el
enderezamiento del raquis lumbar y una verticalidad del sacro. A su vez, esta verticalidad del
sacro necesita la báscula en retroversión de la pelvis que obliga una extensión forzada de la
cadera.
El milagro de la bipedestación
En el plano mecánico, la posición de bipedestación es totalmente anormal. El cuerpo humano,
en posición de bipedestación simétrica representa un edificio eminentemente inestable por
tres motivos:
• La superficie de la base de apoyo es muy limitada en relación a la altura del conjunto.
• La parte superior del edificio es más ancha y más voluminosa que la parte inferior,
como una pirámide de base superior.
• Su base no está totalmente anclada en el suelo
El edificio del cuerpo humano es estable cuando la vertical de su centro de gravedad “cae” en
el área del polígono de sustentación. El centro de gravedad de gravedad de un volumen que
contiene en masa es el punto teórico en el que se halla concentrada la masa total de volumen.
Se lo denomina también baricentro. Los centros de gravedad segmentarios se localizan en la
pelvis, a la altura de s2-s3
Observemos al hombre de pie...
No está en equilibrio, sino en desequilibrio anterior.
A nivel cefálico, la línea de gravedad pasa por el agujero occipital y reparte el peso de la
cabeza en 2/3 por delante y 1/3 por detrás; esto explica el desequilibrio anterior.
A nivel plantar, la línea de gravedad pasa por delante del tobillo y da también una
resultante de desequilibrio anterior.
Este desequilibrio anterior desafía la estática
Cada segmento del cuerpo tiene tendencia a hundirse bajo la acción de la gravedad, lo que se
evita gracias a la acción de los músculos posturales (anti gravitatorios). Musculo glúteo mayor,
paravertebrales lumbares y dorsales, músculos de la nuca, cuádriceps, tríceps sural.
Además, una cadena estática posterior formada por aponeurosis y ligamentos.
Durante el apoyo unipolar se añade al desequilibrio anterior un vector interno.
En el miembro inferior, la resultante es anterointerna:
• En cadera
• En rodilla
• En tobillo
• En bóveda plantar
Equilibrio
En física un cuerpo está en equilibrio cuando la suma de fuerzas y momentos que actúan sobre
él se anulan entre sí, o lo que es lo mismo, cuando la sumatoria de fuerzas es igual a cero.
Cuando se habla de movimiento corporal humano, el equilibrio hace referencia a mantener la
postura.
Equilibrio estático: Estado mediante el cual la persona proyecta su centro de gravedad dentro
de los límites de la base de sustentación
Equilibrio dinámico: Estado mediante el cual la persona se mueve y durante este movimiento
modifica constantemente su centro de gravedad y su sustentación
→ Gravedad: Fuerza mediante la cual todos los cuerpos son atraídos hacia la tierra.
→ Centro de gravedad: Punto donde se encuentra aplicada la resultante de la suma de
todas las fuerzas gravitatorias que actúan sobre el cuerpo.
→ Línea de gravedad: Línea vertical imaginaria que pasa por el centro de gravedad de un
objeto hasta el suelo
Postura
Distribución de la masa corporal en relación con la gravedad, sobre una base de sostén.
Cuando se produce una alteración en algún nivel de la cadena muscular o articular, la reacción
se transmite a lo largo del cuerpo, produciéndose adaptaciones que, con el tiempo, podrán
favorecer ciertos trastornos musculo-esqueléticos
Para realizar un análisis biomecánico es necesario conocer la posición del Centro de Masa (CM)
de cuerpo y las diferentes fuerzas que actúan sobre el mismo.
Centro de Masa: punto en que se considera concentrada toda la masa del cuerpo. El Centro de
Masa se desplaza continuamente durante el movimiento y se restablece constantemente en
cada movimiento. Todo el peso del cuerpo también actúa sobre este punto.
Fuerza de Gravedad (Fg): fuerza externa desestabilizadora, la cual actúa sobre el Centro de
Masa del cuerpo.
Caminar constituye una de las acciones motoras más complejas que realiza el hombre, su
objetivo principal es cambiar de posición a través del desplazamiento del cuerpo conservando
el equilibrio. Consiste en una sucesión de pasos, un pie de apoyo y un pie de vuelo.
En el primer paso, un pie tiene contacto con el apoyo, utilizando la fuerza muscular para
impulsar hacia delante el cuerpo. El segundo paso comienza en el instante en que se pierde el
contacto con el apoyo y culmina cuando se vuelve a restablecer el contacto. Los brazos deben
llevarse contrario a la pierna que impulsa el paso, formando un ángulo en la articulación del
codo (brazo - antebrazo) en dependencia de la movilidad articular de cada persona.
La postura ideal implica un gasto de energía mínimo, permite una función articular eficaz,
necesita flexibilidad suficiente en las articulaciones de carga para que la alineación sea buena,
se asocia a una buena coordinación y da sensación de bienestar. Entiéndase alineación a la
distribución de los segmentos corporales a lo largo de la línea de gravedad.
Al alinear las partes del cuerpo es posible mantener una posición estable bajo la acción de
fuerzas externas como la fuerza de gravedad, además de reducir la actividad muscular y
garantizar un consumo mínimo de energía interna.
Son reconocidas las siguientes posturas básicas del ser humano:
Postura erguida o en bipedestación: es la posición que se adopta al estar de pie. Significa una
lucha constante contra la gravedad para no encorvarse bajo la acción del propio peso. En esta
posición, se debe tomar una postura donde se mantenga la forma natural de la columna (en S)
y para ello se recomienda:
→ llevar los hombros, suavemente, hacia atrás
→ mantener la cabeza levantada, con el cuello recto
→ mantener los músculos del abdomen contraídos
En esta posición el cuerpo ejerce una fuerza sobre el apoyo, el Centro de Masa del Cuerpo
(CMC) se mantiene en la segunda vértebra sacra.
¿Qué se requiere para conservar el equilibrio en posición de pie o bipedestación?
• Superficie de apoyo firme.
• Suficiente fuerza muscular (fortalecer: cadera, tobillo y rodilla)
Evaluación postural básica
Consiste en observar los hitos de la estructura corporal en posiciones tanto portadoras de peso
como no portadoras, las cuales proporcionan información clínicamente relevante para el
profesional.
Esta evaluación se realizara desde una visión anterior, lateral y posterior
Evaluación postural estática:
Evaluación postural dinámica
El movimiento es un componente esencial de la vida diaria y el rendimiento deportivo. Está
influenciado por la alineación estructural del individuo, su flexibilidad y fuerza muscular, su
coordinación y por las respuestas del sistema nervioso a un entorno cambiante.
Ejemplo: Evaluación postural dinámica mediante sentadilla de arranque. Detección de
desequilibrios musculares
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